다이어트 중이라도 외식은 피할 수 없죠. 그렇다고 매번 샐러드만 먹긴 어려워요. 메뉴를 바꾸기보다 조금 덜어내는 주문법이 오래 가요.
주문할 때
| 바꿀 것 | 방법 |
|---|---|
| 음료 | 탄산·주스 대신 물이나 무가당 차 |
| 소스 | 따로 달라고 해서 찍어 먹기 |
| 밥·면 | 반 공기, 면 적게 |
| 사이드 | 튀김 대신 채소 반찬 |
자주 묻는 질문
외식할 때 칼로리를 줄이려면요?
음료는 물로, 소스는 따로, 밥은 반 공기로 주문해보세요.
어떤 메뉴가 좋나요?
단백질이 중심이고 튀김보다 구이·찜인 메뉴가 무난해요.
회식 때는요?
메뉴를 바꾸기 어려우면 음료와 양부터 조절하세요.
많이 먹었으면요?
다음 날 조금 줄여 조절하면 돼요.
관련 공식 사이트
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